Erstahle –
weil du mehr bist.
Entdecke deine Lebensfreude und deine Einzigartigkeit neu. Durch Authentizität und Präsenz im Moment gewinnst du Klarheit und die Kraft, dein Leben aktiv zu gestalten.
Erstrahle –
weil du mehr bist.
Entdecke deine Lebensfreude und deine Einzigartigkeit neu. Durch Authentizität und Präsenz im Moment gewinnst du Klarheit und die Kraft, dein Leben aktiv zu gestalten.
Du bist wichtig
Wenn der Alltag lauter wird als du
Vielleicht spürst du, dass dein Leben aus dem Gleichgewicht geraten ist. Der Alltag rauscht an dir vorbei, die Gedanken kreisen, der Druck von außen wächst. Du erledigst, was erledigt werden muss – aber irgendwann merkst du: du funktionierst nur noch, doch du lebst nicht wirklich. Deine Energie verliert sich im Außen. Für dich selbst bleibt wenig übrig. Vielleicht schläfst du schlecht, ziehst dich zurück oder spürst eine innere Leere, die du schwer in Worte fassen kannst. Du weißt, dass etwas nicht stimmt – und gleichzeitig weißt du nicht, wo du anfangen sollst.
Dein Weg zu mehr Lebensqualität
Und doch spürst du: Da ist mehr
Mehr Ruhe. Mehr Leichtigkeit. Mehr von dir. Vielleicht sehnst du dich danach, den Alltag nicht mehr nur zu überstehen, sondern ihn wirklich zu leben. Bewusster, stimmiger, mit mehr Raum für das, was dir wirklich wichtig ist. Dir selbst gegenüber liebevoller zu sein. In herausfordernden Momenten nicht sofort reagieren zu müssen, sondern innezuhalten – und aus einer ruhigen Mitte heraus zu handeln. Stell dir vor, du findest wieder Zugang zu dir selbst. Stille fühlt sich nicht mehr bedrohlich an, sondern wie Erholung. Du triffst Entscheidungen, die wirklich deine sind – getragen von Klarheit, Vertrauen und einem tiefen Gespür für dich selbst.
Wie du dich erleben kannst
Ein Gefühl, das du vielleicht schon kennst – und wiederentdecken kannst
Das erste Barfußgehen nach einem langen Winter.
Ein Morgentautropfen, der auf deiner Hand perlt.
Das Eintauchen in einen klaren Gebirgssee und das Kribbeln danach auf der Haut.
Der Frühling, der kraftvoll neues Leben hervorbringt.
Ein Horizont, der sich weitet.Das Rauschen des Meeres im Aus- und Einatmen.
Staunend unter dem Sternenhimmel stehen – und das leise Wissen: Ich bin genau richtig hier.
Was dich trägt
Wie wir zusammen-arbeiten
In meiner Begleitung darfst du ganz du sein – in deinem eigenen Tempo, mit deinen eigenen Themen. Was dich dabei trägt: Ein geschützter, sicherer Rahmen, in dem du dich öffnen kannst. Eine ehrliche, tiefgehende Arbeitsweise mit echtem Mitgefühl. Der Blick auf deine Stärken und Ressourcen – nicht nur auf das, was schwer ist. Kreative, alltagsnahe Wege, die wirklich zu dir passen. Und immer: Raum. Für dich, dein Tempo, deine Wahrheit.
Gruppenangebote
Hier beginnt dein Weg
Veränderung braucht keinen perfekten Moment – nur einen ersten Schritt. Ich begleite dich dabei, ganz gleich wo du gerade stehst. Such dir aus, was sich für dich stimmig anfühlt.
MBSR-Kurs
Ein wissenschaftlich fundiertes 8-Wochen Achtsamkeitsprogramm zur Stressreduktion und für ein Leben in Bewusstheit und Balance.
Vertiefungsabend
Regelmäßig stattfindende Me-Time zum Innehalten und Auftanken durch Meditationen, sanfte Bewegungen und inspirierende Impulse.
Erlebnisworkshop
Ein Wochenende, an dem du innehalten, wahrnehmen und dich selbst achtsam erleben kannst – für mehr Klarheit, Ruhe und Lebensfreude im Alltag.
Alle meine Gruppenangebote findest du hier.
Mentoring
Ein Raum nur für dich
Individuelle Begleitung bietet die Möglichkeit im geschützten Raum und im eigenen Tempo tief einzutauchen und persönliche Themen zu erkunden. Ob Stressbewältigung, der Umgang mit belastenden Situationen oder persönliche Veränderungsprozesse: In meiner Arbeit geht es darum, ehrlich hinzuschauen, zu verstehen, zu transformieren und neue, alltagstaugliche Wege im Umgang mit dem eigenen Erleben zu finden. Gerne halte ich für deinen persönlichen Neubeginn den sicheren Rahmen.
Format: Online oder in Präsenz
Termine: nach Vereinbarung
Über Mich
Vom Sandkorn zum Strand
Mein Name ist Sibylle – Heilpraktikerin für Psychotherapie, MBSR-Trainerin und Musiktherapeutin.
Unzählige einzelne Sandkörner haben nach jahrzehntelanger Erfahrung, Praxis und vielfältigen Ausbildungen in mir einen wunderschönen Sandstrand geformt, der mich nährt und der mir Geborgenheit, Ausgeglichenheit und Freude schenkt.
Mittels dieser Fülle unterstütze ich dich in deinem ureigenen Prozess, damit du vom Sandstrand aus auf deiner eigenen Erfahrungswelle surfen kannst.
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Du liebst es, in einem geschützten Rahmen von einer erfahrenen, authentischen und humorvollen Persönlichkeit auf deinem Weg begleitet zu werden. Deine Begleitung soll über viele Jahre Berufserfahrung in der Psychotherapie und der Musiktherapie gesammelt haben und aus einem reichhaltigen Repertoire wie beispielsweise Musikreisen, Kurzmeditationsreisen, Analyse von BaZi-Charts, Motivations-, Kommunikations- und Intuitionstraining, geführte Meditationen, etc. schöpfen.
Idealerweise ergänzt durch Ausbildungen im Coaching, EMDR sowie zum MBSR-Lehrer, Chanten, eine Zertifizierung zur Singleiterin (Singende Krankenhäuser e.V.), sowie zahlreiche anthroposophische Weiterbildungen.
Selbstverständlich dürfen auch Fortbildungen in den Bereichen des Yoga sowie der Aufstellungsarbeit, der Kinesiologie und des FengShui, des autogenen Trainings und der gewaltfreien Kommunikation in die gemeinsame Arbeit bereichernd und abwechslungsreich einfließen.
„Achtsamkeit bedeutet für mich nicht nur am Ufer zu stehen sondern aus vollem Herzen mutig ins Meer des Lebens einzutauchen um wirklich dabei zu sein.“
Der nächste Schritt
Jetzt ist ein guter Moment dir selbst Raum zu geben
Ob Kurs, Workshop oder Mentoring – du bist herzlich eingeladen, dich umzuschauen und für dich zu prüfen, was gerade passt.
FAQ
Häufig gestellte Fragen
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MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction und ist ein wissenschaftlich fundiertes Trainingsprogramm, das dabei unterstützt, durch Achtsamkeit und Gewahrsein Stresssituationen bewusster und mit gestärkter innerer Haltung ganz neu zu begegnen. Wenn du Fragen zu einem für dich passenden Angebot hast, melde dich gerne bei mir.
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Für die Teilnahme am MBSR-Kurs ist keine Vorerfahrung erforderlich. Offen sein für neue Erfahrungen und Empfindungen ist hilfreich, einen nachhaltigen Mehrwert für sich zu schaffen.
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Der 8-wöchige Kurs findet 1x wöchentlich für ca. 2,5 Stunden statt. Zur Vertiefung ist ein tägliches Üben unterstützend.
„Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen, auf ihnen zu surfen.“
Jon Kabat-Zinn,
Begründer des MBSR
Kontakt
Bereit, auf den Wellen zu surfen? Ich bin für dich da.
Du musst noch nicht alles wissen. Du musst noch nicht sicher sein. Du musst nur bereit sein, den ersten kleinen Schritt zu machen. Ich freue mich darauf, von dir zu hören.
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